النوم هو حجر الأساس لصحة الروح. يحقق قضاء ليلة نوم سليمة إلى تحسين الحالة الذهنية بشكل كبير. إذا ننام بما فيه الكفاية ، فإننا نمنح للدماغ مدة لكي يَقوم الآليات الأساسية التي تُقَسَم بِها الحِصا